Evo nekoliko namirnica koje mogu pomoći u rješavanju problema nadutosti.
- Začini: Dodavanje raznih začina poput mente, ružmarina, peršuna, mirođije i đumbira može poboljšati ukus jela. Ovi svježi začini su posebno korisni za ublažavanje nadutosti.
- Bijeli luk: Bogat antioksidansima, bijeli luk je koristan za razne probavne probleme zbog svojih antibakterijskih i protugljivičnih svojstava.
- Ovsene pahuljice: Ovsene pahuljice su bogate vlaknima, što pomaže u pravilnom funkcioniranju crijeva i smanjuje nadutost i gasove.
- Jabukovo sirće: Pomaže u balansiranju mikroorganizama u crijevima i potiče metabolizam.
- Kiselo mlijeko: Sadrži laktobacile koji potiču razgradnju hrane i sprječavaju nadimanje. Važno je napomenuti da ako ste alergični na mliječne proizvode ili na laktozu, ovo možda neće biti korisno za vas.
- Jabuke: Voće bogato celulozom koje pomaže održavanju zdravlja crijeva i probavnog trakta.
Uključivanje ovih namirnica u prehranu može biti korisno za ublažavanje nadutosti i poboljšanje probave.
Visited 96 times, 1 visit(s) today