“Samo OVOLIKO i ni šoljicu više”, čuvena doktorka otkriva KOLIKO KAFA dnevno smemo da popijemo – u suprotnom može da STRADA SRCE
Dr Nensi Kagatar istraživala je koliko kafa dnevno treba popiti, a da ne naškodimo srcu.
Dr Nensi Kagatar, autorka istraživaja, koja je sa timom indijskih naučnika proučavala 92 osobe sa zdravim srcem i uticaj kofeina na njihov organizam, došla je do sledećeg zaključka:
Možda vas zanima
Zašto je važno da imamo jutarnju rutinu: Omiljena kafa u kojoj se lagano uživa može da nas oslobodi stresa
Pre tačno 17 godina nastala je OVA KULTNA FOTKA Novaka u kafani sa 2 OGROMNE SVETSKE ZVEZDE: Danas je svi dele sa ODUŠEVLJENJEM, a evo šta su slavili zajedno
Ledena nutela kafa je savršeno osvežavajući letnji napitak: Pravi se lako, a obožavaće je i oni koji ne vole slatko!
“Zbog svog uticaja na autonomni nervni sistem svakodnevna konzumacija kofeina mogla bi da dovede inače zdrave osobe u opasnost od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih problema”.
Tokom istraživanja testirali su otkucaje srca i krvni pritisak svakog pojedinca, pre i posle trominutne kardio vežbe. Beležili su i podatke o demografiji i upotrebi kofeina, uključujući i to da li ispitanici inače piju kafu, čaj ili bezalkoholna pića. Skoro 20 odsto učesnika konzumiralo je više od 400 miligrama kofeina dnevno, što je ista količina kofeina koju sadrže dva energetska pića, otprilike devet šoljica crnog čaja ili 11 gaziranih pića.
Osobe koje su uzimale više od 400 miligrama kofeina dnevno bile su izložene znatno većem riziku da dobiju povišen krvni pritisak i veći broj otkucaja srca i posle završetka vežbi.
“Povećanje svesti o rizicima je ključno za poboljšanje zdravlja srca za sve”, rekla je doktorka.
Istraživanje je pokazalo i da su velike količine kofeina konzumirale žene iz urbanih sredina koje su radile u poslovnom okruženju. Studija je pokazala da redovno ispijanje više od četiri šoljice kafe dnevno može da poveća rizik od smrtonosnog oboljenja srca.
U kratkim naletima visoki krvni pritisak može da prođe bez posledica, ali konstantni visoki pritisak opterećuje krvne sudove i srčane mišiće. To može da dovede do srčanog udara, moždanog udara, problema sa bubrezima, vaskularne demencije i problema s očima. Hronično visok broj otkucaja srca može da uzrokuje slične komplikacije, piše Daily mail.
Ključ je u umerenosti jer treba reći i sledeće. Kofein privremeno blokira receptore u mozgu koji regulišu san, pamćenje, pažnju i učenje što povećava dotok kiseonika u mozak, ubrzava rad srca i poboljšava koncentraciju, što zajedno može da pomogne da se osećate budnijima.
Umerena konzumacija napitaka koji sadrže kofein nije štetna, ukazuju starija istraživanja u kojima se navodi i da ispijanje male količine čaja dnevno pomaže zdravlju creva i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Neumerena upotreba kofeina u dužem vremenskom periodu, u zavisnosti od zdravlja pojedinca, može negativno da deluje na kardiovaskularni sistem odnosno zdravlje srca.
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.