Beograđanka ottkriva kako smršati pomoću kefira i kako se pravi, a ona je oduševljena rezultatima.
Kefir je namirnica koja ima visok sadržaj hranljivih materija i dobrih crijevnih bakterija. Prema istraživanjima, veruje se da je mnogo koristniji od jogurta, a idealan je za dobro varenje, a samim tim može doprinijeti procesu mršavljenja.
Pravi se dodavanjem zrna kefira u mleko. Međutim, iako mnogi misle da se radi o zrnima žitarica, riječ je o zrnastim kolonijama bakterija kvasca i mlečne kiseline koje po izgledu podsećaju na karfiol.
Domaći kefir je neuporedivo bolji od kupovnog, a jedna Beograđanka otkrila je način na koji ga ona sprema kao i rezultate koji su nastali kao posljedica svakodnenog ispijanja kefira.
Način na koji ga je pravila:
Svako veče sam cijedila kefir kroz plastičnu cediljku u kojoj su ostajala kefirna zrnca.
Zatim sam ta zrnca ispirala ispod mlaza hladne tekuće vode dok ih dobro nisam oprala od mlijeka i naslaga usirenog mlijeka.
Kada se kefirna zrnca dobro isperu, stavljaju se u staklenu teglu, pa se potom prelivaju slatkim kravljim ili mlekom od koze koje je predhodno ugrijano na sobnoj temperaturi.
Tako potopljena zrnca se pokriju pamučnom krpom i ostave na neko tamno mjesto u kući naredna 24 sata. Nakon 24 sata, kefir se procedi i popije.
Veoma je važno da se kefir ne stavlja na sunce i u frižider, te da ne dolazi u dodir sa metalom. Miješajte ga plastičnom, drvenom ili keramičkom kašičicom.
Mjesec dana je trajala moja kura ispijanja kefirira svakodnevno. Doručak i ručak su mi bili uobičajni, dok sam za večeru pila jednu šolju od 250 ml svježe cijeđenog kefira. Nakon nedelju dana sam osjetila poboljšanje, tj. ubrzanje metabolizma, dodatnu energiju i neku vrstu svježine nakon svakog gutljaja ovog napitka.
Višak kilograma je nestao
Druge nedelje sam primijetila da su mi pantalone nešto malo “komotnije” u struku, a treće nedelje sam uvidjela da mi je stomak znatno tanji. Vaga je pokazala 3 kilograma manje!
S obzirom na to da ništa nisam menjala u ishrani, sem dodatka kefira, ove “dobrobiti” sam pripisala isključivo njemu.
(Stil)