Ukoliko nemate vremena da doručkujete, kao zamjenu vam preporučujemo ovaj idealan napitak od suhih šljiva.
Ne samo da će vas zasititi, nego uz pomoć njega možete i smršati.
U nastavku pogledajte kako.
Šest suhih šljiva svaku veče prelijte sa 100 ml prokuhane vode, poklopite i ostavite deset minuta da odstoje. Za to vrijeme u činiju ulijevajte dvije supene kašike zobenih pahuljica, kašiku mlevenog lanenog sjemena i isto toliko kakaa.
Prelijte s 300 ml kefira i dobro izmešajte. Šljive sitno iseckajte i dodajte u prethodnu smesu, a potom mešavinu stavite u hladnjak preko noći i ujutro popijte na prazan želudac.
Mjesec dana nakon konzumiranja ovog napitka, izgubićete tri do pet kilograma i to prvo oko struka.
Ne samo da ćete smršati nego će vam i ten biti ljepši, a kosa i nokti jači
Suhe šljive sadrže uglavnom iste vitamine i minerale, kao i svježe. Međutim, mnoge studije se fokusiraju na suhe šljive kada žele da potvrde pozitivne efekte konzumiranja voća, a ovo su neke od potencijalnih zdravstvenih koristi od konzumacije suhih šljiva podržanih istraživanjem:
Suhe šljive su dobar izvor i nerastvorljivih i rastvorljivih vlakana. Nerastvorljiva vlakna pomažu u održavanju redovnog pražnjenja crijeva, dok rastvorljiva vlakna pomažu da umjereno varenje i apsorbuju hranljive materije iz hrane. Suhe šljive također sadrže sorbitol i hlorogensku kiselinu, što može povećati učestalost stolice. Konzumiranje porcije ili dvije suhe šljive može nam pomoći da održimo zdravlje gastrointestinalnog trakta kroz redovno pražnjenje crijeva.
Prema kliničkim studijama, antioksidansi i antiinflamatorna svojstva suvih šljiva mogu pomoći u spriječavanju gubitka kostiju i pomoći u održavanju zdrave gustine i formiranja kostiju. Veće količine vitamina K u suhim šljivama također pomažu u poboljšanju zdravlja kostiju.