Jaja su poznata po bogatstvu proteina, sadrže 6,28 g proteina po svakom jajetu, te su izvor 9 bitnih aminokiselina i vitamina A, B2, B12, B5, D i E. Dijeta s jajima može rezultirati gubitkom težine od 7-15 kilograma nakon završetka. Važno je napomenuti da se ova dijeta ne preporučuje osobama s različitim kroničnim bolestima.
Primjer dijete: Prvi dan:
- Doručak: Bijela kava, 1 kriška pšeničnog hljeba, kuhano jaje
- Užina: 1 voće po izboru
- Ručak: 150 g kuhanog bijelog mesa, supa od povrća, zelena salata s isjeckanim jajetom
- Užina: 1 voće po izboru
- Večera: 1 mala tunjevina, komad pšeničnog hljeba, paradajz
Drugi dan:
- Doručak: Bijela kava, komad pšeničnog hljeba
- Užina: Voćni jogurt
- Ručak: 150 g bijele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajiza (s maslinovim uljem)
- Užina: 2 kuhana jaja
- Večera: Supa od povrća, komad pšeničnog hljeba
Treći dan:
- Doručak: Bijela kava, komad pšeničnog hljeba, 1 mala pašteta
- Užina: 2 kuhana jaja
- Ručak: 200 g špageta s ćuftama, goveđa supa, zelena salata
- Užina: Voćni jogurt
- Večera: Omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hljeba
Četvrti dan:
- Doručak: Šolja čaja, komad pšeničnog hljeba, kašika putera, kašika organskog meda
- Užina: 1 voćka po izboru
- Ručak: 200 g govedine, spanać supa, zelena salata
- Užina: Voće po izboru
- Večera: Komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuhanog pirinča, 100 g piletine
Peti dan:
- Doručak: Čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa
- Užina: Kuhano jaje
- Ručak: 150 g piletine, 100 g kuhanog graška, komad pšeničnog hljeba
- Užina: Voćni jogurt
- Večera: Komad pšeničnog hljeba, 2 komadića salame, salata po izboru
Nakon 5 dana, odmorite 2 dana, a zatim ponovite proces još dva puta, uz redovite odmore.
Visited 1 times, 1 visit(s) today