Ovu pojavu iskusilo je 7,6 posto ljudi, a neki od njih iskusili su je više puta u životu. Postoji mogućnost da ste to doživjeli, ali se toga ne sjećate.
Paraliza u snu je stanje u kojem je osoba pri svijesti, ali nije u stanju da se kreće ili govori. Obično se dešava u jednom od dva momenta: kada zaspite ili kada se probudite. Onaj ko to doživi je ‘paralizovan’ i oseća težinu na sebi, kao da neko ili nešto jako teško sedi na njemu. Ovo je obično praćeno halucinacijama, što situaciju čini još strašnijom.
Koliko god se trudili, ako doživite paralizu sna, ne možete učiniti ništa da ‘probudite’ svoje tijelo. Neki mogu pomjerati prste na rukama i nogama, zbog čega se konačno probude. Ljudi to često opisuju kao “iskustvo van tijela”. Paraliza u snu može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Glavni simptomi paralize sna su halucinacije i noćne more. Međutim, ovi snovi se jako razlikuju od onih klasičnih. U stvari, ove ‘halucinacije’ se javljaju kada je um budan, što situaciju čini dvostruko uznemirujućom.
Dok su paralizovani, ljudi često vide čudne senke ili priviđenja i čuju sablasne zvukove. Ponekad se to kombinuje sa osećajem da vas neko izvlači iz kreveta, osećate se kao da lebdite ili osećate vibracije koje vam prolaze kroz telo. Mnogi osjećaju očaj i paniku ili anksioznost jer nisu u stanju vrištati ili se kretati.
Paraliza sna je starija nego što mislite
Stručnjaci tvrde da ljudi to već odavno primjećuju jer postoje mnoge priče i legende iz cijelog svijeta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su to doživljavali kao neku vrstu demonske opsjednutosti ili čak otmice vanzemaljaca.
Važan primjer vezan za paralizu sna je renesansna slika švicarskog umjetnika Henrija Fuselija. Prikazuje demona kako sjedi na ženinim grudima.
Kada spavamo, tijelo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje nalog mišićima da se opuste i mi ulazimo u stanje potpune relaksacije. Ovo stanje je neophodno za ograničavanje fizičkih pokreta. Paraliza sna nastaje kada tijelo ima problem s ovom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne izlaze iz stanja mirovanja i potpunog opuštanja Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za halucinacije. Jedna od njih je da je dio našeg mozga koji je odgovoran za strah i osjećaje vrlo aktivan u REM fazi. Radi, iako ništa oko nas ne ukazuje na opasnost. Tako ga mozak aktivira i pojavljuju se jezive sjene i zvuci.
Faktori koji mogu dovesti do paralize sna
Paraliza sna je prirodna pojava. Može se dogoditi svakome, bez obzira na godine, spol ili zdravlje. Ali naučnici su identifikovali neke stvari koje su povezane sa povećanim rizikom od paralize sna su:
Loš san – Ovo uključuje razne poremećaje spavanja, kao što su nesanica, narkolepsija i nedostatak sna. Također je uočeno da je paraliza sna češća kod ljudi koji rade u više različitih smjena.
Spavanje na leđima – Stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor u paralizi sna. Spavač je ranjiviji zbog većeg pritiska na pluća i disajne puteve.
Genetika – Paraliza sna je nasledna.
Mentalno zdravlje – Veza između paralize sna i mentalnog zdravlja tek treba biti istražena, ali statistike pokazuju da su ljudi s traumom, PTSP-om i anksioznošću izloženiji većem riziku za ovaj fenomen.
To je svakako vrlo neugodno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost jer ne šteti tijelu. I, koliko god neprijatno zvučalo, leka za sada nema. Općenito, stručnjaci savjetuju usvajanje zdravih navika spavanja.
Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte kofein prije spavanja.
Izbjegavajte spavanje na leđima ili stomaku.
Držite elektroniku van spavaće sobe.
Najvažnije je ostati smiren i pustiti da se epizoda završi sama od sebe.