Među najčešće konzumiranim plodovima tokom ljeta je osvežavajuća i ukusna lubenica.
Ona je bogata mineralima, vitaminima, antioksidansima i drugim hranljivih materijama koje su od suštinske važnosti za naše zdravlje.
Lubenica izbacuje sve otrovne supstance iz tijela i hidratiziraju ga.
Evo zbog čega su korisne za zdravlje organizma?
Lubenice sadrže velike količine vitamina C, A i B6, cinka, kalijuma i magnezijuma. Također, lubenica sadrži likopein koji je još jedan antioksidans koji štiti organizam od nekoliko drugih bolesti.
NE BACAJTE KORU OD LUBENICE
Manje je poznato da je kora lubenice, možda zdravija od njene unutrašnjosti. Sadrži vitamine i minerale koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma.
Većina potrebnih zdravih hranljivih materija može se pronaći u kori lubenice.
Kora lubenice je jako korisna i za one koji treniraju.
Citrulin je važna aminokiselina koja mišićima je potrebno odmah nakon izlaska iz fitness centar.
Libido se može povećati uz potrošnju kore lubenice jer sadrži citrulin.
Lubenice pomažu u gubitku težine.
One su odličan izvor vlakana koji su veoma korisni ako želite da izgubite višak kilograma. Imaju diuretička svojstva koja vam pomažu da se uklonite višak vode iz tijela.
Kora lubenice korsina je i za regulaciju krvnog pritiska.
Prema medicinskim studijama, ekstrakt kore s lubenicima je efikasan u održavanju zdravog normalnog krvnog pritiska kod odraslih.
Kora lubenica štiti normalnu funkciju bubrega.
Preporučuje se uvrstiti lubenice u svoju normalnu svakodnevnu ishranu. Preporučuje se koristiti koru lubenica u salatama, supama, varivima.