Ukoliko imate problem sa nadimanjem ili pretjeranim zadržavanjem tečnosti, morate povesti računa o tome šta unosite u organizam.
Postoje hrana i piće koji dovode do ovoga, a previše posoljeni obroci jesu jedni od njih.
foto: Profimedia
Veliki obroci i hrana sa visokim sadržajem soli ili masti mogu doprinijeti nadimanju povećavajući proizvodnju i zadržavanje gasova i vode u crijevima.
Ograničavanje veličine porcija i unos hrane sa visokim sadržajem soli i masti mogu ublažiti simptome.
Umjesto obične soli, uzmite himalajsku ili ružičastu so, brzo ćete osjetiti razliku i olakšanje. Natrijum ima lošu reputaciju, ali je esencijalan minera, potreban je za mnogo stvari. Jedan od zadataka natrijuma je da podstakne proizvodnju želudačne kiseline.
foto: Profimedia
Potrebna nam je želudačna kiselina da razgradimo hranu i apsorbujemo hranljive marterije, piše espreso. Ukoliko je nema dovoljno, ne možemo razgraditi hranu i to dovodi do nadimanja.
Prerađenu kuhinjsku so zamijenite za nerafinisanu morsku ili himalajsku so, pored toga što daje ukus jelu, podstiče i varenje.