Sa toplijim danima sve je više ljudi koji počinju razmišljati o ishrani i dijetama. Brojni su režimi ishrane koji ljudima nude brza rešenja, a Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud, u jutarnjem programu TV Prva prokomentarisao je neke od poznatih dijeta.
“Vaša baka je znala da ako ne jedete večeru, smršaćete i ako samo smanjite količinu hrane koju jedete. Autofagija, ako ne jedete 20 sati, jedete četiri je greška, to je greška ako ne jedeš 18 sati a jedeš šest.Svetska zdravstvena organizacija kaže da je prvi obrok u osam ujutru, drugi u osam uveče, treba ići u krevet između deset i jedanaest sati. ‘sat.Bez hrane si 12 do 14 sati,to je idealno.A od te autofagije gde za cetiri sata mozes da pojedes 200 puta vise nego sto ti treba u toku dana udebljaces se.Najbolje je izbalansirano dijeta, tri do četiri, maksimalno pet obroka dnevno i 12 sati bez hrane“, rekao je dr Filgud i naveo još neke nedostatke autofagije.
“Ljudi su previše gladni, ne mogu to da izdrže, nije zdravo, ako ne jedete 20 sati, a jedete četiri sata, tijelo vam nakon određenog vremena usporava. Iako jedete manje, vi ugojit ćete se jer vaše tijelo štedi.”
Što se tiče popularne keto dijete, koja uključuje povećan unos proteina, dr Filgud kaže da je to “najgora stvar koju možete sebi da uradite”.
“Ako jedemo samo proteine i masti, to je dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem masti ili keto, to je slično, radi se o tome da vaše tijelo radi na nečemu za šta nije stvoreno. Druga stvar, velika količina masti u ishrani ili proteina nije zdrav Od masti mozes dobiti dijabetes jer mast blokira stanice mast ne dozvoljava seceru da udje u stanicu.Apsolutno to je najgore,a ako ne pije vodu onda zacepi bubrege i ide u ketoacidozu, to je nenormalno, to je užas.”
Dr Philgood je rekao da je popularno piće, čaša tople vode sa limunom, koje mnogi preporučuju za mršavljenje, glupost.
“Čaša tople vode sa limunom je glupost, popijte čašu vode na sobnoj temperaturi. Zašto limun, iako ima nizak glikemijski indeks? Kada se limun unese u stomak, makar i na prazan stomak, i pojedeš će promeniti kiselinsko-bazni status organizma sa pola ili jednim limunom? Ne, samo ćete ponovo aktivirati taj pankreas, odnosno taj insulin. Ne, popijte čašu vode na sobnoj temperaturi”.
Nakon što je komentirao popularne dijete i objasnio zašto nisu dobre, dr. Philgood je otkrio čarobni štapić ili čarobni lijek za mršavljenje koji svako može koristiti da izgubi tri do pet kilograma za mjesec dana.
“Ljudi, budite umjereni. Čarobni lijek za mršavljenje je umjerenost i fizička aktivnost. Ne mrdamo. Garantujem da će svako od vas izgubiti tri do pet kilograma za mjesec dana, to je zdravo mršavljenje”, rekao je on i dodao da je jedan od najvećih problema to što ljudi ne žvaću dovoljno hranu.
Podsjetio je da je potrebno oko 20 minuta da signal da smo siti stigne do mozga, zbog čega je žvakanje veoma važno – ako duže žvačemo, duže ćemo jesti i samim tim jesti manje jer će stići signal da smo siti. mozak.
“Jedite sve, samo budite umjereni, budite fizički aktivni, jedite obrok, ne jedite ništa cijeli dan i vidjet ćete”, rekao je na kraju dr. Filgud