Ova dijeta s jajima je izuzetno efikasna i pruža dobar osjećaj sitosti. Tijekom samo 15 dana, možete vidjeti značajne rezultate, uz uvjet da napravite pauzu od 2 dana nakon svakih pet dana dijete, što znači da ukupno traje 21 dan uključujući pauze.
Nakon završetka dijete, mogli biste izgubiti između 7-15 kilograma. Važno je napomenuti da ova dijeta nije preporučljiva za osobe s različitim hroničnim bolestima.
Jaja su poznata po bogatstvu proteina, a svako jaje sadrži i 9 bitnih aminokiselina te različite vitamine poput A, B2, B12, B5, D i E. Hrana bogata proteinima izvrstan je izbor za mršavljenje jer pomaže u kontroli apetita.
Evo pregleda jelovnika:
Prvi dan:
- Doručak: bijela kafa, 1 kriška integralnog kruha, kuhano jaje.
- Užina: 1 voće po izboru.
- Ručak: 150 g kuhanog bijelog mesa, povrtna supa, zelena salata s jajetom.
- Užina: 1 voće po izboru.
- Večera: 1 mala konzerva tunjevine, komad integralnog kruha, paradajz.
Drugi dan:
- Doručak: bijela kafa, komad integralnog kruha.
- Užina: voćni jogurt.
- Ručak: 150 g bijele ribe, pileća supa, 100 g paradajz salate s maslinovim uljem.
- Užina: 2 kuhana jaja.
- Večera: povrtna supa, komad integralnog kruha.
Treći dan:
- Doručak: šolja bijele kafe, komad integralnog kruha, 1 mala porcija paštete.
- Užina: 2 kuhana jaja.
- Ručak: 200 g špageta s mesnim okruglicama, goveđa supa, zelena salata.
- Užina: voćni jogurt.
- Večera: omlet od 2 jaja, komad integralnog kruha.
Četvrti dan:
- Doručak: šolja čaja, komad integralnog kruha, kašika maslaca, kašika organskog meda.
- Užina: 1 voće po izboru.
- Ručak: 200 g goveđeg mesa, juha od špinata, zelena salata.
- Užina: voće po izboru.
- Večera: komad integralnog kruha, zeleni papar, 50 g kuvanog pirinča, 100 g pilećeg mesa.
Peti dan:
- Doručak: čaša limunade, komad integralnog kruha, viršla, kašika senfa.
- Užina: kuhano jaje.
- Ručak: 150 g piletine, 100 g kuvanog graška, komad integralnog kruha.
- Užina: voćni jogurt.
- Večera: komad integralnog kruha, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana provedenih u dijeti, preporučuje se odmoriti 2 dana, a zatim ponoviti proces još dva puta, uz redovne pauze između ciklusa.