Spavanje s otvorenim ustima, osim što može uzrokovati hrkanje i loš zadah, prema istraživanjima može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Naime, disanje na usta smanjuje proizvodnju pljuvačke koja inače održava oralnu higijenu, što može dovesti do suvoće usta, naslaga na zubima, te povećanog rizika od upale desni. Hronično disanje na usta može izazvati probleme s desnima, uključujući iritaciju i upalu, te doprinosi nepravilnom položaju zuba.
Prema stručnjakinji Rebecci Swain, disanje na usta tokom spavanja stvara vibracije koje dovode do hrkanja, dok dr. Rodžer Henderson savjetuje korištenje jastuka ispod brade ili dodatnih jastuka kako bi se poduprla glava i potaknulo disanje na nos. Takođe, fiziološke kapi u spreju mogu pomoći u olakšavanju disanja kroz nos i smanjenju problema povezanih s disanjem na usta .
Održavanje pravilnog načina disanja tokom spavanja može značajno poboljšati ne samo kvalitet sna, već i cjelokupno oralno i respiratorno zdravlje.