Prvi na udaru najčešće su lice, kosa, koža, jer njih prvo dotakne hladan vazduh.

Opadanje kose

Iznenadna promena temperature ugrožava skalp i folikule kose, što dovodi do ubrzanog opadanja pramenova kose.

– Leti, kada su dani duži, više dlaka može ući u fazu telogena (odmaranja) ciklusa kose, a zatim opadati otprilike tri meseca kasnije. Ali kako prelazimo u hladnije mesece, opadanje kose ima tendenciju da se poveća jer telo radi na očuvanju toplote – kaže lekar dr Anil Šarma.

Da bi se ovo sprečilo, lekar savetuje masažu skalpa, korišćenje seruma koji održavaju vlažnost kože glave. Takođe, navodi da se u ishranu uvede lisnato zeleno povrće koje svojim nutrijentima može da potpomogne zdravlje kože glave, ali i jaja i masna riba treba da budu na meniju.

Vitamini dobri za kosu:

• Vitamin D
• Gvožđe
• B 12

Pad energije – loše raspoloženje

Neki ljudi pokazuju znake sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) kada se vreme iznenada promeni.

Sezonski afektivni poremećaj ima simptome slične depresiji, kao što su loše raspoloženje ili nedostatak interesovanja i uživanja u stvarima u kojima biste inače uživali.

Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja:

• razdražljivost
• nizak seksualni nagon
• nedostatak energije.

Bol u zglobovima

– Hladno vreme može učiniti zglobove bolnim i manje lakim za kretanje – kaže dr Vina Patel, reumatolog.

Kako kaže, to se dešava jer dolazi do promene u membrani zgloba, sinoviji, jer se dešava zadebljanje tokom zime. A prema drugom mogućem objašnjenju, do napetosti u zglobovima dolazi prosto zbog pada barometarskog pritiska koji dovodi do širenja i oticanja mišića i tetiva.

Vitamin D je i u ovom slučaju jedan od prvih nutrijenata kojima se treba okrenuti, savetuju lekari, jer će očuvati zdrave kosti.

– Vitamin D je neophodan za zdravlje kostiju, zuba i mišića i povezan je sa mnogim stanjima kao što su osteoporoza, prelomi kuka, autoimune bolesti (kao što su reumatoidni artritis, multipla skleroza, inflamatorna bolest creva) i upravljanje hroničnim bolom – objašnjava dr Patel.

Lekar dodaje da je od vitalnog značaja uzimanje suplemenata i konzumiranje hrane poput masne ribe, crvenog mesa, žumanca…

Simptomi zbog kojih treba potražiti pomoć:

• slabost udova
• crvenilo i bol u zglobovima uz preteranu iscrpljenost ili znojenje

Suva koža

– Suva koža (ili kseroza) je neverovatno česta u hladnijim mesecima jer ima manje vlage u vazduhu, što znači da koža zadržava manje vlage – objašnjava doktor medicine i kozmetike dr Li Toton.

Vrući tuševi i grejanje u prostorijama takođe suše kožu, a prvi na udaru su lice i ruke.

Simptomi suve kože:

• ogrubelost
• osećaj zatezanja
• svrab
• pucanje
• crvenilo
• osetljivost

Da bi se ovo sprečilo, stručnjak za negu kože preporučuje korišćenje nežnog penušavog sredstva za čišćenje, koje ima antiinflamatorna i umirujuća svojstva, kao i SPF sa visokim faktorom.

Hladan vazduh pogoršava astmu

Hladan vazduh može pogoršati astmu i respiratorne poteškoće izazivajući suženje disajnih puteva, isušivanje disajnih puteva i izazivanje upale.

Suvoća hladnog vazduha zgušnjava sluz, što otežava izbacivanje i povećava simptome kao što su kašalj i kratak dah.

(Independent)