Trend svakodnevnog korišćenja suplemenata u svrhu poboljšanja zdravlja danas je veoma rasprostranjen.

Ipak, malo ko razmišlja da li neki sasvim uobičajeni elementi, kao što su neki vitamini ili minerali, mogu imati štetno dejstvo.

Pre upotrebe bilo kojeg dodatka ishrani najbolje je konsultovati se s izabranim lekarom, koji zna sve pojedinosti vašeg zdravstvenog stanja, jer sledećih 5 supeemenata mogu da imaju negativne posledice po zdravlje bubrega, naročito ako se ne koriste u pravim količinama.

1. Kurkuma

Kurkuma sadrži oksalat, koji se može vezati za minerale i tako povećati rizik od formiranja kamena u bubregu.

2. Vitamin C

Ljudi misle kako “od viška glava ne boli”, ali zapravo ne bi trebalo uzimati ni previše vitamina C. Stvar je u tome što višak vitamina C se izlučuje kao oksalat, koji kao i kurkuma može da poveća rizik od formiranja kamenja u bubregu.

Jedna studija iz 2023. godine pokazala je kako visoke, toksične doze vitamina C izazivaju hiperoksaluriju i komplikacije kao što je akutna povreda bubrega.

3. Vitamin D

Uzmanje visokih doza vitamina D može dovesti do štetnih nivoa aluminijuma kod ljudi sa hroničnom bolešću bubrega, jer se on vezuje sa fosfatima koji se često kortiste u lečenju hroničnih bubrežnih bolesti.

4. Kalcijum

Kalcijum se izlučuje putem urina, a većina kamena u bubregu se sastoji od kalcijuma i oksalata. Zato treba izbegavati visoke doze kalcijuma, pogotovo u kombinaciji sa vitaminom C.

5. Kalijum

Dodaci kalijuma uzimaju se isključivo na preporuku lekara i u propisanoj dozi, jer neadekvatne doze mogu izazvati oštećenje bubrega i hiperkalemiju, stanje opasno visokog nivoa kalijuma u ​​serumu ili plazmi.

Hiperkalemija izaziva mučninu, povraćanje, grčeve u mišićima, slabost i umor. Teška hiperkalemija može izazvati probleme sa srčanim ritmom, pa čak i smrt.

Saznajte i koje posne namirnice podižu šećer u krvi.

Izvor: StvarUkusa